不眠症とは
十分な睡眠を確保できない状態を指します。
入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒といった睡眠障害や、疲労感、集中力低下、イライラ感、社会生活への影響などが特徴的な症状です。
不眠症は一時的なものから慢性化する場合もあり、ストレス、うつ状態などが原因となることが多いです。
不眠症の症状
不眠症の症状には、下記などがあります。
- 吐き気や嘔吐
- 疲労感や集中力低下
- イライラ感や不安感
- 頭痛や体のこわばり
- 社会生活への影響
不眠症の原因
不眠症の原因は多岐にわたります。
ストレスや不安、うつ状態はよく知られた原因です。
また、生活習慣の乱れ、不規則な睡眠環境や就寝前の刺激、飲食の過剰な摂取、薬物の副作用なども不眠症を引き起こす可能性があります。
不眠症の治療法
原因や症状によって異なります。
まずは、睡眠環境や生活習慣の改善が重要です。
規則正しい生活リズムを保ち、就寝前にリラックスする習慣を作ることが効果的です。
また、ストレス管理や認知行動療法などの心理療法も有効な治療法です。
薬物療法も考慮され、睡眠補助薬や抗不安薬が処方されることもあります。
